궤양 치료 썸네일형 리스트형 힘들고 지칠땐 바나나를 드세요. 효과 좋아요. 잉글랜드 프리미어리그 축구 선수의 인터뷰를 보니까 선수들 대부분이 하프타임에 바나나를 먹는다고 하네요. 저도 최근 순간적으로 근육을 많이 사용하는 탁구와 등산을 시작하면서 관심있게 내용을 보게 되었습니다. 특히 등산의 경우에는 중장년층이 많이 다닙니다. 산행이나 등산 중에 발생하는 급속한 체력저하와 에너지 고갈에 바나나의 효능이 괜찮다는 것을 알게 되었습니다. 그래서 오늘은 바나나의 효능 중 대표적인 것 몇가지만 써보겠습니다. 근육운동에 필수적인 에너지 공급 바나나는 80% 이상이 탄수화물로 구성되어 있어서 열량으로 바뀌는 속도가 다른 음식보다 2시간 이상 빠르기 때문에 짧은 시간 동안에 체내에 에너지를 공급할 수 있다고 합니다. 축구나 배드민턴 같이 많은 에너지를 필요로 하는 운동의 전후에 바나나를 섭.. 더보기 이전 1 다음
